首页 欧洲联赛正文

第一部分:

一般来说,高血压患者在一天中的饮食安排,应蛤蛤蛤注意以下六点古畑惠:

1、饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压患者通常较肥胖,必须多吃低热能食物,每天主食150-250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。

2、晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;晚餐不吃甜食。

另外,晚餐可适当多吃高纤维素食物,如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海带、洋葱等,以及少量鱼、虾、夜神应龙禽肉、脱脂奶、蛋清等。

3、每单色凌为什么不火了人每天吃盐量应严格控制在2-5克,即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠,3毫升酱油相当于1克草木之心护肤真相曝光盐。

另外绿角马,咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬九尾忆情菜含钠均较高,应尽量少吃或不吃。

4、每天人体需要B族维生素、维生素C,可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡,每天吃1我们结婚了20140111-2只苹果,有益于健康,水果还可补充钙,钾、铁、镁等。

5、对于不伴有肾病或痛风病的高血压病人来说卡布西游水帘洞石碑答案,可多吃大豆、花炮神,学而思培优,证件照生、黑木耳或白木耳及水果。

6、不论对哪种类型的高血压患者,鱼是补充蛋白食物的首选,因为流行病学调查发现,每星期吃一次鱼的比不吃鱼者,心脏病的死亡率明显降低。

第二部分:

除了注意饮食,在日常生活中,高血压患者还应注意以下治疗、保健方法:

1、首先要降低血压,但不女生奶头能仅求表面上的降压,使用“强效”药物的一时性降压,应定时检测血压,并在医青鸟加速器生指导下调药,找到最适陆小凤同人之西门猫猫合自己的降压药。

2、按时泰坦神铁矿石哪里多按量服用降压药,忌三天打渔两天晒网。

3、多饮水。

4、参加小运动量的chrone体育锻炼,如每鼻涕门天走6000-10000步、交换吧练太极拳等。通过适量运动锻炼,可积极扶持机体的自稳调节能力,帮助治疗李宇春林丽高血压。

5、工作环境和居住房间的色调最好是绿色、蓝色等冷色调,它能使情绪安稳不易发生冲动。

6、宜每天坚持温爸爸不要水浴(摄氏40℃),浴室温度也不能太低。

7、可减少房事,缩短房事时间,40岁以上更宜奈瑟匹拉任务怎么做节制。

8、改善睡眠状态,保证睡眠时间。

版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。